Sebelum menanggapi ajakan pasangan untuk berhubungan intim setelah melahirkan, ada beberapa fakta yang perlu diketahui oleh para ibu. Setelah melahirkan, tubuh mengalami banyak perubahan dan proses pemulihan yang membutuhkan waktu. Oleh karena itu, penting untuk memahami dan menghormati kondisi tubuh sebelum memutuskan untuk berhubungan intim kembali.
1. Jangan langsung terburu-buru
Setelah melahirkan, berhubungan intim mungkin bukanlah prioritas utama bagi seorang ibu. Tubuh masih lelah dan perlu waktu untuk pulih sepenuhnya. Meskipun demikian, seks postpartum tidak dilarang selama ibu merasa nyaman dan telah melewati masa nifas. Menurut Medical News Today, sebaiknya menunggu minimal empat minggu setelah persalinan sebelum berhubungan intim, baik persalinan normal maupun caesar. Waktu ini juga terkait dengan masa nifas, di mana tubuh wanita mengalami penyesuaian untuk kembali ke kondisi sebelum melahirkan.
2. Sakit dan tidak nyaman itu wajar
Tidak jarang ibu merasa sakit dan tidak nyaman ketika ingin berhubungan intim setelah melahirkan. Hal ini bisa terjadi karena pengalaman melahirkan sebelumnya atau trauma yang dialami. Kondisi ini membutuhkan waktu untuk pemulihan fisik dan psikis. Oleh karena itu, penting untuk memberikan diri sendiri waktu dan kesempatan untuk pulih sepenuhnya sebelum memutuskan untuk berhubungan intim kembali.
3. Perubahan pada tubuh
Setelah melahirkan, tubuh mengalami banyak perubahan, terutama pada area vagina. Banyak ibu yang kehilangan selera untuk berhubungan intim setelah melahirkan. Menurut jurnal dari Royal College of Obstreticians and Gynecologist, sekitar 83% ibu pascamelahirkan mengalami gangguan pada kehidupan seksual mereka. Hal ini bisa disebabkan oleh kelelahan mengurus bayi, perubahan hormonal, dan kondisi fisik yang berbeda setelah melahirkan. Area vagina bisa menjadi lebih kering dan kurang elastis, sehingga berhubungan intim bisa terasa tidak nyaman. Selain itu, payudara juga mengalami perubahan setelah melahirkan dan saat menyusui, yang bisa mempengaruhi kenyamanan saat berhubungan intim. Menggunakan bra menyusui dan melakukan pumping sebelum berhubungan intim bisa membantu mengurangi ketidaknyamanan.
4. Pentingnya foreplay
Sebelum melakukan hubungan intim, penting untuk memulai dengan sesi foreplay yang cukup. Hal ini membantu mencairkan suasana, membuat tubuh lebih rileks, dan meningkatkan kepuasan seksual. Jangan terburu-buru melompat ke penetrasi, melainkan nikmati prosesnya secara perlahan.
5. Gunakan pelumas
Setelah melahirkan, vagina bisa menjadi lebih kering dan sensitif. Menggunakan pelumas saat berhubungan intim dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan membuat proses penetrasi lebih lancar. Pilihlah pelumas yang aman dan terbuat dari bahan-bahan alami.
Dalam melakukan hubungan intim setelah melahirkan, penting untuk selalu berkomunikasi dengan pasangan dan saling memahami kondisi masing-masing. Jangan ragu untuk mengungkapkan ketidaknyamanan atau kekhawatiran yang dirasakan. Bersama-sama, pasangan dapat menemukan cara yang tepat untuk menikmati hubungan intim tanpa menyakiti atau membebani tubuh ibu yang baru saja melahirkan.
Selain itu, penting juga untuk mengingat bahwa hubungan intim bukanlah segalanya dalam sebuah hubungan. Keintiman tidak hanya terjadi melalui hubungan seksual, tetapi juga melalui komunikasi, kebersamaan, dan saling mendukung dalam peran sebagai orangtua baru. Jangan menekan diri sendiri untuk kembali berhubungan intim jika tubuh dan pikiran belum siap. Setiap orang memiliki waktu pemulihan yang berbeda-beda, dan itu adalah hal yang wajar.
Dalam menghadapi kekhawatiran dan ketidaknyamanan dalam berhubungan intim setelah melahirkan, penting untuk mencari dukungan dan informasi yang tepat. Konsultasikan dengan dokter atau bidan untuk mendapatkan penjelasan lebih lanjut tentang kondisi tubuh dan waktu yang tepat untuk berhubungan intim kembali. Diskusikan juga dengan pasangan untuk saling memahami dan merencanakan waktu yang tepat.
Melahirkan adalah proses yang mengubah kehidupan seorang ibu secara fisik, emosional, dan psikologis. Pemulihan setelah melahirkan membutuhkan waktu dan perhatian yang baik. Berhubungan intim setelah melahirkan adalah keputusan yang harus diambil dengan bijak, dengan memperhatikan kesehatan dan keadaan tubuh serta kenyamanan dan kebutuhan pasangan. Semoga tulisan ini dapat memberikan informasi dan pemahaman yang bermanfaat bagi para ibu yang ingin mengetahui lebih lanjut tentang berhubungan intim setelah melahirkan.
Subscribe, follow lembarkerjauntukanak.com