Pijat setelah melahirkan banyak memberikan manfaat bagi tubuh ibu untuk merilekskan tubuh setelah melahirkan. Namun, ada beberapa hal yang perlu diwaspadai saat melakukan pijat. Dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat pijat setelah melahirkan serta hal-hal yang perlu diperhatikan saat melakukan pijat.
Pada masa nifas, tubuh ibu mengalami banyak perubahan setelah melahirkan. Proses persalinan akan meregangkan tubuh ibu, terutama bagian perut, punggung, dan panggul. Setelah melahirkan, tubuh ibu akan mengalami kelelahan dan perlu pemulihan. Salah satu cara untuk membantu pemulihan tubuh ibu adalah dengan pijat.
Pijat setelah melahirkan memiliki beberapa manfaat yang dapat membantu pemulihan tubuh ibu. Beberapa manfaat pijat pada masa nifas antara lain:
1. Meredakan kelelahan tubuh
Pijatan lembut pada tubuh ibu dapat meredakan beberapa titik kelelahan pada tubuh. Gerakan meremas, mengusap, dan tekanan saat pijat dapat membantu melepaskan tegangan pada otot dan meredakan nyeri atau pegal-pegal pada tubuh.
2. Meningkatkan aliran darah dan oksigen
Pijat dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke dalam otot. Hal ini dapat membantu memperbaiki peredaran darah pada tubuh ibu dan mempercepat pemulihan tubuh setelah melahirkan.
3. Merangsang produksi ASI
Pijatan pada payudara dapat membantu merangsang produksi ASI. Pijatan pada payudara akan membantu membuka saluran kelenjar susu yang tersumbat, sehingga mengurangi risiko radang kelenjar pada payudara (mastitis). Selain itu, pijat juga dapat merangsang pengeluaran hormon oksitosin yang merupakan hormon yang merangsang pengeluaran ASI.
4. Mempercepat pemulihan setelah operasi sesar
Bagi ibu yang menjalani operasi sesar, pijat dapat membantu mempercepat pemulihan tubuh. Pijatan pada daerah sekitar luka operasi dapat meningkatkan sirkulasi dan merangsang proses penyembuhan organ dalam.
5. Membantu mengatasi stres
Setelah melahirkan, ibu mungkin mengalami stres dan emosi yang labil. Pijat dapat membantu mengatasi stres dan meningkatkan mood ibu setelah melahirkan. Pijatan lembut pada tubuh dapat merangsang pelepasan hormon endorfin di otak, yang merupakan hormon alami pengurang nyeri dan meredakan stres.
Meskipun pijat setelah melahirkan memiliki manfaat yang baik untuk tubuh ibu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melakukan pijat. Berikut adalah hal-hal yang perlu diwaspadai saat melakukan pijat setelah melahirkan:
1. Tunggu hingga luka operasi sembuh
Bagi ibu yang menjalani operasi sesar, sebaiknya tunggu hingga luka operasi sembuh sebelum melakukan pijat. Pijatan pada daerah bekas jahitan operasi dapat menyebabkan rasa nyeri dan memperlambat proses penyembuhan.
2. Hindari tekanan pada daerah perut
Jika melakukan pijat pada tubuh ibu yang baru melahirkan, hindari tekanan pada daerah perut. Fokuskan pijatan pada kaki, kepala, tangan dan lengan serta punggung. Tekanan apapun pada daerah perut dapat menyebabkan masalah, terutama bagi ibu yang menjalani operasi sesar.
3. Gunakan minyak pijat yang aman
Jika menggunakan minyak pijat, pastikan minyak yang digunakan aman untuk ibu dan bayi. Pilih minyak pijat yang tidak mengandung bahan kimia berbahaya dan aman digunakan pada kulit ibu dan bayi.
4. Konsultasikan dengan terapis pijat
Sebelum melakukan pijat setelah melahirkan, konsultasikan terlebih dahulu dengan terapis pijat yang berpengalaman. Terapis pijat akan dapat memberikan saran dan arahan yang tepat sesuai dengan kondisi tubuh ibu.
Selain melakukan pijat, ibu juga perlu menjaga pola makan yang sehat dan seimbang serta mengonsumsi susu ibu menyusui yang mengandung nutrisi penting untuk mendukung produksi ASI. Selain itu, ibu juga perlu istirahat yang cukup dan menjaga kebersihan tubuh.
Dalam menjaga kesehatan tubuh ibu pasca melahirkan, penting juga untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter spesialis untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh ibu. Ahli gizi akan dapat memberikan pengetahuan dan informasi yang lebih mendalam mengenai kebutuhan nutrisi ibu pasca melahirkan.
Dalam artikel ini, kita telah membahas manfaat pijat setelah melahirkan serta hal-hal yang perlu diperhatikan saat melakukan pijat. Pijat setelah melahirkan dapat membantu pemulihan tubuh ibu dan meredakan beberapa titik kelelahan pada tubuh. Namun, perlu diingat untuk tetap berhati-hati dan memperhatikan kondisi tubuh ibu saat melakukan pijat. Jaga kesehatan tubuh ibu dan bayi dengan menjaga pola makan yang sehat, istirahat yang cukup, dan berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter spesialis jika diperlukan.
Subscribe, follow lembarkerjauntukanak.com