6 Manfaat Susu untuk Balita dan Tips Membiasakan Minum Susu
Penting bagi para ibu untuk mengetahui manfaat susu untuk anak balita dan bagaimana cara membiasakan mereka untuk minum susu secara rutin. Susu merupakan sumber nutrisi yang penting bagi tumbuh kembang anak, terutama pada usia balita yang membutuhkan asupan gizi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi susu secara rutin. Beberapa manfaat susu untuk balita antara lain:
1. Meningkatkan Kecerdasan
Susu mengandung nutrisi penting seperti asam lemak omega-3 dan omega-6 yang berperan dalam perkembangan otak. Kedua nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kecerdasan anak balita. Selain itu, susu juga mengandung protein yang penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif anak.
2. Sumber Energi
Susu juga merupakan sumber energi yang baik bagi anak balita. Kandungan karbohidrat dalam susu dapat memberikan energi yang cukup untuk anak dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Minum susu sebelum tidur juga dapat membantu anak tidur dengan nyenyak dan bangun dengan energi yang cukup.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Susu mengandung zat-zat penting seperti vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak balita. Sistem kekebalan tubuh anak balita masih dalam tahap perkembangan, sehingga penting untuk memberikan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatannya.
4. Memperkuat Tulang dan Gigi
Kalsium merupakan nutrisi penting yang terdapat dalam susu. Kalsium berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang serta gigi anak balita. Dengan mengonsumsi susu secara rutin, anak balita dapat memperoleh asupan kalsium yang cukup untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi mereka.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Susu juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan kulit anak balita. Kandungan asam laktat dalam susu dapat membantu menjaga kelembapan dan kehalusan kulit anak. Selain itu, susu juga dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti ruam atau iritasi.
6. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Susu mengandung prebiotik yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan anak balita. Dengan menjaga kesehatan pencernaan, anak balita akan lebih terhindar dari masalah pencernaan seperti diare atau sembelit.
Tips Membiasakan Balita Minum Susu
Membiasakan balita untuk minum susu tidak selalu mudah. Beberapa balita mungkin tidak menyukai rasa susu atau memiliki kebiasaan yang sulit diubah. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu ibu dalam membiasakan balita minum susu:
1. Berikan Susu dengan Kreasi Minuman Lain
Jika balita tidak menyukai susu cair biasa, ibu dapat mencoba mengolah susu menjadi minuman lain yang lebih menarik, seperti smoothie atau milkshake. Dengan tambahan buah-buahan, balita akan lebih tertarik untuk meminum susu tersebut.
2. Gunakan Gelas dan Sedotan yang Menarik
Membuat waktu minum susu menjadi menyenangkan dapat dilakukan dengan menggunakan gelas dengan warna atau gambar yang disukai oleh balita. Selain itu, menggunakan sedotan yang berwarna-warni juga dapat menarik perhatian balita untuk minum susu.
3. Berikan Makanan dan Minuman yang Mengandung Susu
Jika balita sulit untuk minum susu secara langsung, ibu dapat memulainya dengan memberikan makanan atau minuman yang mengandung susu, seperti keju, yogurt, atau es krim. Dengan cara ini, balita akan terbiasa dengan rasa susu dan cenderung lebih mudah untuk meminumnya.
4. Hidangkan Susu dengan Sereal
Salah satu cara untuk membiasakan balita minum susu adalah dengan mencampurkannya dengan sereal. Mulailah dengan menuangkan sedikit susu ke dalam mangkuk sereal dan tambahkan lebih banyak susu jika balita menyukainya. Bunda juga dapat mengajak balita untuk minum susu sambil makan biskuit kesukaannya.
5. Ajak Balita Membuat Susu Sendiri
Balita akan lebih tertarik untuk mencoba hal baru. Bunda dapat mengajak balita untuk belajar bagaimana cara membuat susu sendiri. Beri kebebasan pada balita untuk memilih rasa susu yang disukainya agar ia lebih senang dan tertarik untuk meminum susu.
6. Minum Susu Bersama-sama
Sebagai contoh yang baik, ibu dapat membiasakan balita untuk minum susu dengan minum susu secara rutin bersama-sama. Jadikan momen minum susu sebagai kebiasaan yang menyenangkan dengan mengobrol dan bercerita sambil menikmati susu bersama balita.
Dalam memilih susu untuk balita, ibu perlu memperhatikan kandungan nutrisi yang terdapat dalam susu tersebut. Pastikan susu yang diberikan mengandung 9 Asam Amino Esensial (9AAE) dan DHA yang penting untuk tumbuh kembang anak. Kedua nutrisi ini bekerja bersama-sama untuk mendukung perkembangan otak dan tubuh anak balita.
Dalam mengonsumsi susu, sebaiknya balita mengikuti anjuran dosis yang disarankan oleh dokter atau ahli gizi. Jangan memberikan susu dalam jumlah yang berlebihan karena dapat menyebabkan masalah pencernaan atau kelebihan berat badan pada balita.
Dengan mengikuti tips dan memilih susu yang tepat, ibu dapat membantu balita untuk mendapatkan manfaat susu yang optimal. Membiasakan balita minum susu secara rutin sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Subscribe, follow lembarkerjauntukanak.com