4 Cara Menaikkan Berat Badan Anak dengan Lebih Sehat

Bagaimana Cara Mengetahui Anak Kekurangan Berat Badan?

Untuk mengetahui apakah anak kekurangan berat badan atau tidak, kita perlu mengetahui indeks massa tubuh atau body mass index (BMI) anak tersebut. BMI dihitung dengan rumus berat badan (dalam kilogram) dibagi dengan kuadrat tinggi badan (dalam meter). Hasil dari perhitungan ini akan menunjukkan apakah berat badan anak sudah ideal atau belum.

Jika hasil BMI menunjukkan bahwa berat badan anak berada di bawah rata-rata anak seusianya, maka dapat dikatakan bahwa anak tersebut kekurangan berat badan. Namun, perlu diingat bahwa BMI hanya merupakan salah satu indikator dan tidak bisa digunakan sebagai satu-satunya acuan. Ada faktor lain seperti tinggi badan, usia, dan jenis kelamin yang juga perlu diperhatikan.

Mengapa Berat Badan Anak Kurang?

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan anak mengalami kekurangan berat badan. Salah satunya adalah faktor genetik, di mana anak mewarisi kecenderungan untuk memiliki berat badan di bawah rata-rata. Selain itu, kurangnya asupan nutrisi juga dapat menjadi penyebab kekurangan berat badan pada anak. Anak yang tidak mendapatkan asupan makanan yang cukup atau makanan yang bergizi akan sulit untuk mengembangkan berat badan yang sehat.

Selain faktor genetik dan asupan nutrisi, ada juga kondisi medis tertentu yang dapat menyebabkan anak mengalami kekurangan berat badan. Beberapa kondisi medis yang dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak antara lain gangguan pencernaan, gangguan hormonal, dan gangguan pada sistem kekebalan tubuh.

Bagaimana Cara Menaikkan Berat Badan Anak?

Jika anak mengalami kekurangan berat badan, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu mereka menaikkan berat badan dengan lebih sehat. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan:

Baca Juga:  Skincare Drugstore Buat Kulit Usia 40an Awet Muda

1. Menambah Frekuensi Makan

Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menambah frekuensi makan anak. Daripada hanya makan tiga kali sehari, coba tambahkan beberapa kali makan kecil di antara waktu makan utama. Dengan menambah frekuensi makan, anak akan mendapatkan lebih banyak nutrisi dan kalori yang dibutuhkan untuk menaikkan berat badan. Pastikan makanan yang diberikan juga sehat dan bergizi.

2. Memperbanyak Porsi Makan

Selain menambah frekuensi makan, perbanyak juga porsi makan anak. Berikan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat dalam jumlah yang cukup. Pilih juga makanan yang tinggi kalori namun tetap sehat, seperti kacang-kacangan, alpukat, dan yogurt.

3. Menghindari Makanan Rendah Nutrisi

Hindari memberikan makanan yang rendah nutrisi kepada anak. Makanan seperti junk food, makanan cepat saji, dan minuman berkafein sebaiknya dihindari. Gantilah dengan makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan yang tinggi protein.

4. Rutin Berolahraga

Selain makan dengan benar, olahraga juga penting untuk membantu anak menaikkan berat badan dengan sehat. Olahraga dapat membantu meningkatkan nafsu makan anak dan memperbaiki sistem pencernaan. Pilihlah olahraga yang disukai oleh anak, seperti bersepeda, berenang, atau bermain bola.

5. Konsultasikan dengan Dokter atau Ahli Gizi

Jika anak masih kesulitan menaikkan berat badan meskipun sudah melakukan berbagai cara di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi. Mereka akan memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi anak dan memberikan diet yang tepat untuk menaikkan berat badan anak dengan sehat.

6. Berikan Dukungan dan Perhatian

Selain memberikan makanan yang sehat dan rutin olahraga, dukungan dan perhatian dari orang tua juga sangat penting. Berikan pujian dan dorongan kepada anak ketika mereka berhasil menambah berat badan. Jangan lupa untuk memberikan kasih sayang dan perhatian yang cukup kepada anak, karena hal ini juga dapat mempengaruhi nafsu makan dan pertumbuhan mereka.

Baca Juga:  9 Kandungan Susu Bayi yang Dibutuhkan untuk Tumbuh Kembang

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas dan dengan dukungan yang tepat, diharapkan anak dapat menaikkan berat badan dengan sehat dan mencapai pertumbuhan yang optimal. Penting untuk diingat bahwa setiap anak memiliki kecepatan pertumbuhan yang berbeda, jadi jangan terlalu membanding-bandingkan dengan anak lain. Yang terpenting adalah memberikan anak makanan yang sehat, nutrisi yang cukup, dan kasih sayang yang memadai.

Subscribe, follow lembarkerjauntukanak.com