Kenali Jenis Kelas Prenatal Sebelum Melahirkan
Kelas prenatal sangat membantu saya mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk menghadapi proses kehamilan, melahirkan, serta perawatan si Kecil dengan baik. Dulu, saya juga mengikuti kelas prenatal, Bu. Kelas ini sangat membantu saya mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk menghadapi proses kehamilan, melahirkan, serta perawatan si Kecil dengan baik. Apabila fisik dan emosi saya terjaga, nantinya saya dapat saya merawat ia dengan optimal, khususnya di masa-masa awal kelahirannya.
Oh iya, kelas prenatal ini banyak jenisnya lho, Bu. Umumnya, kelas ini dapat dilakukan pada usia kehamilan lebih dari 12 minggu atau enam sampai delapan minggu terakhir sebelum melahirkan. Nah, ada baiknya jika Bunda mengenali lebih dalam tentang berbagai kelas prenatal sejak dini, yuk.
1. Kelas Khusus Calon Bunda
Ada kalanya saya mengikuti kelas prenatal seorang diri, baik karena suami sedang tak bisa menemani atau saya memang sedang tak ingin ditemani. Jika Bunda merasakan hal ini, sebaiknya ikutilah kelas khusus calon ibu. Di sini, Bunda dapat bertemu dan berbagi pengalaman dengan ibu hamil lainnya. Bahkan, kelas ini sering kali membahas berbagai topik khusus yang tak bisa dibahas di depan para calon ayah seperti cerita tentang tanda-tanda persalinan, tips mengatasi muntah-muntah saat hamil, atau cara mengatasi kecemasan menjelang persalinan.
2. Kelas untuk Calon Bunda dan Ayah
Apabila Bunda lebih suka ditemani pasangan, ada baiknya untuk mengikuti kelas yang satu ini. Bunda dan suami akan dibantu untuk mempersiapkan kehamilan, proses persalinan, dan juga perawatan si Kecil. Selain itu, kelas ini juga dapat memberikan kesempatan bagi Bunda dan suami untuk mempraktikkan situasi saat persalinan, seperti teknik melahirkan, pernapasan, serta pemijatan. Jika kehamilan ini merupakan anak pertama, Bunda dan suami juga dapat memperoleh berbagai informasi bermanfaat agar tak panik saat proses melahirkan tiba, Bu.
3. Prenatal Yoga
Seperti kelas yoga pada umumnya, kelas ini juga memberikan informasi dan latihan seputar pernapasan dan relaksasi. Bunda dapat melatih diri untuk lebih rileks, serta menerapkan teknik bernapas yang baik selama proses persalinan. Baiknya lagi, prenatal yoga ini dapat dilakukan sejak kehamilan trimester pertama, lho. Setiap trimesternya memiliki teknik yoga yang berbeda. Umumnya, jika Bunda sudah memasuki trimester ketiga, pelatih yoga akan meminta pose yoga yang lebih aman dengan bantuan kursi atau dinding agar Bunda tak kehilangan keseimbangan.
4. Kelas Penyegaran
Apabila kelas sebelumnya diperuntukkan bagi calon orang tua baru, kelas satu ini ditujukan bagi Bunda yang akan melahirkan anak kedua dan seterusnya. Bunda dapat melakukan penyegaran kembali tentang pengetahuan yang sebelumnya telah dimiliki. Bunda juga bisa berbagi pengalaman seputar proses melahirkan sebelumnya, agar proses persalinan selanjutnya dapat dilalui dengan lebih mudah. Baiknya lagi, Bunda akan mendapatkan informasi terbaru seputar kehamilan, persalinan, dan perawatan bayi dalam kelas ini.
Setelah mengetahui berbagai jenis kelas prenatal yang tersedia, Bunda dapat memilih jenis kelas yang paling sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Bunda. Jika Bunda masih ragu mengenai jenis kelas prenatal yang akan diambil, tak ada salahnya untuk berdiskusi dulu dengan suami dan berkonsultasi pada dokter kandungan. Selamat mencoba!
Subscribe, follow lembarkerjauntukanak.com