Ide bekal sekolah snack
Bekal sekolah menjadi hal penting bagi anak-anak TK dan SD. Dengan memberikan bekal yang lezat dan bergizi, kita dapat memastikan bahwa anak-anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjalani aktivitas sekolah. Berikut ini adalah beberapa ide bekal sekolah snack yang bisa Moms coba untuk anak-anak:
Cheese sandwich
Sandwich dengan isian keju dan telur adalah pilihan yang praktis dan lezat untuk dijadikan bekal sekolah anak-anak. Moms bisa menggunakan roti gandum untuk memberikan tambahan serat dalam bekal tersebut. Selain itu, Moms juga bisa menambahkan sayuran seperti selada dan tomat untuk memberikan manfaat nutrisi tambahan pada bekal tersebut.
Roti canai dan dimsum
Kombinasi antara rasa asin dan manis pada roti canai dan dimsum sangat cocok untuk dijadikan bekal sekolah. Saat ini sudah banyak dijual roti canai dan dimsum dalam bentuk frozen, sehingga Moms hanya perlu memanaskannya sebelum diberikan pada anak-anak. Roti canai bisa dipanaskan dengan mentega di atas pan, sedangkan dimsum bisa dikukus atau dimasukkan ke dalam air fryer.
Roti bakar selai kacang dan cokelat
Roti bakar selai kacang dan cokelat adalah pilihan bekal yang pasti disukai oleh anak-anak. Moms bisa menggunakan roti tawar biasa atau roti gandum, kemudian panggang roti tersebut di atas pan dengan sedikit mentega hingga kecokelatan. Setelah itu, oleskan selai kacang dan cokelat pada roti tersebut. Bekal ini tidak hanya lezat, tetapi juga memberikan energi yang cukup untuk anak-anak.
Bakpao aneka rasa
Bakpao menjadi salah satu pilihan bekal yang praktis dan lezat untuk anak-anak. Saat ini sudah banyak tersedia bakpao dalam bentuk frozen dengan berbagai isian yang disukai anak-anak. Moms hanya perlu mengukus bakpao tersebut sebelum diberikan pada anak-anak. Untuk memberikan variasi pada bekal, Moms juga bisa menambahkan potongan buah-buahan sebagai tambahan.
Macaroni schotel
Macaroni schotel adalah pilihan bekal yang bisa disiapkan sebelumnya untuk anak-anak. Moms bisa membuat adonan macaroni schotel pada malam hari, kemudian menyimpannya dalam kulkas. Pada pagi harinya, Moms hanya perlu memanggangnya di dalam oven atau mengukusnya sebentar sebelum diberikan pada anak-anak. Macaroni schotel ini mengandung karbohidrat, protein, dan sayuran sehingga memberikan nutrisi yang seimbang.
Ide bekal sekolah untuk makan siang
Selain bekal snack, Moms juga perlu mempersiapkan bekal makan siang untuk anak-anak yang sekolahnya berlangsung hingga siang hari. Berikut ini adalah beberapa ide bekal makan siang yang simpel namun tetap penuh gizi:
Grilled salmon saos teriyaki
Salmon adalah salah satu jenis ikan yang disukai oleh anak-anak karena teksturnya yang lembut. Moms bisa membuat grilled salmon dengan saos teriyaki sebagai pilihan bekal makan siang. Cara memasaknya pun sangat praktis, Moms hanya perlu mengolah salmon dengan saus teriyaki dan memanggangnya dalam grill pan. Untuk memberikan menu yang seimbang, Moms juga bisa menambahkan sayuran sebagai pendamping.
Fusili carbonara
Pasta merupakan salah satu comfort food yang disukai oleh anak-anak. Moms bisa membuat fusili carbonara sebagai pilihan bekal makan siang yang lezat dan bergizi. Cara membuatnya pun sangat mudah, Moms hanya perlu mengolah fusili dengan saus carbonara dan menambahkan sayuran sebagai pendamping. Moms juga bisa menambahkan buah dan cookies sebagai tambahan dalam bekal tersebut.
Nasi goreng a la hongkong
Nasi goreng a la hongkong adalah pilihan bekal makan siang yang disukai oleh anak-anak. Moms bisa menggunakan bumbu-bumbu yang praktis dan sudah ada di dapur seperti bawang merah, bawang putih, garam, bubuk kaldu, saos tiram, dan sedikit kecap ikan. Moms juga bisa menambahkan telur mata sapi sebagai tambahan dalam nasi goreng tersebut. Untuk memberikan menu yang lebih lengkap, Moms bisa menambahkan salad dan buah sebagai pendamping.
Ayam saos tiram
Ayam saos tiram adalah pilihan bekal makan siang yang praktis dan lezat untuk anak-anak. Moms bisa menggunakan fillet ayam yang lebih lembut, seperti bagian paha ayam. Moms hanya perlu menumis ayam dengan bawang putih dan bawang bombay, kemudian menambahkan saos tiram, kecap manis, dan bubuk kaldu. Cukup dengan waktu memasak selama 10 menit, Moms sudah bisa menyajikan bekal ini kepada anak-anak. Untuk memberikan menu yang lebih lengkap, Moms bisa menambahkan salad dan buah sebagai pendamping.
Kimbab
Kimbab adalah pilihan bekal makan siang yang praktis dan lezat. Moms bisa membuat kimbab dengan berbagai isian yang disukai anak-anak, seperti salmon, udang, atau telur dadar. Kimbab mengandung karbohidrat, protein, dan serat dalam satu gigitan, sehingga memberikan nutrisi yang lengkap untuk anak-anak. Bentuknya yang praktis juga tidak akan merepotkan anak-anak saat memakannya di sekolah.
Itulah beberapa ide bekal sekolah untuk anak-anak TK dan SD. Dengan memberikan bekal yang lezat, bergizi, dan variatif, kita dapat memastikan bahwa anak-anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjalani aktivitas sekolah dengan baik. Selamat mencoba!
Subscribe, follow lembarkerjauntukanak.com