4 Resep MPASI Usia 9 Bulan dan 10 Bulan dengan Apel

Resep MPASI Usia 9 Bulan dengan Apel

MPASI buah apel adalah salah satu asupan makanan sehat untuk bayi berusia 6-12 bulan yang praktis dan penuh nutrisi. Buah apel mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan bayi. Selain itu, apel juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan bayi. Dalam artikel ini, kita akan membahas empat resep MPASI usia 9 bulan dan 10 bulan dengan menggunakan buah apel sebagai bahan utamanya.

1. Puree Apel dan Daging Ayam

Resep pertama adalah puree apel dan daging ayam. Selain memberikan puree apel atau dicampur dengan buah lainnya, Bunda juga bisa menambahkan daging ayam sebagai bahan campuran. Daging ayam mengandung protein yang sangat baik untuk pertumbuhan bayi. Berikut ini adalah bahan-bahan dan cara membuatnya:

Bahan-bahan:
– 1 potong dada ayam
– 1 buah apel merah
– 1 buah Frisian Flag Junio rasa plain

Cara membuatnya:
1. Bersihkan dada ayam dari kulitnya, lalu potong menjadi tiga bagian. Sisihkan.
2. Kupas kulit apel, lalu potong-potong kecil.
3. Ambil potongan dada ayam dan susun bersama apel dalam lapisan aluminium foil. Bungkus dengan rapi sehingga semua sisi bahan makanan tertutup.
4. Kukus bahan makanan selama 20 menit.
5. Setelah 20 menit, angkat aluminium foil, lalu sisihkan hingga suhunya turun.
6. Setelah suhunya menghangat, blender potongan ayam dan apel hingga halus. Tambahkan sedikit ASI atau Frisian Flag Junio rasa plain. Puree pun siap disajikan.

2. Puree Oatmeal dan Apel

Resep kedua adalah puree oatmeal dan apel. Jika Bunda memiliki oatmeal yang belum dikonsumsi dan masa kadaluarsanya masih panjang, Bunda bisa membuatnya menjadi resep MPASI untuk bayi. Berikut ini adalah bahan-bahan dan cara membuatnya:

Baca Juga:  9 Ciri-ciri Ibu Hamil Kekurangan Asam Folat

Bahan-bahan:
– Buah apel
– 1/4 gelas oatmeal
– 3/4 gelas air matang
– ASI atau Frisian Flag Junio rasa plain

Cara membuatnya:
1. Kupas apel sampai bersih, kemudian potong-potong menjadi dadu kecil.
2. Masukkan apel, oatmeal, dan air ke dalam panci, lalu panaskan dengan api sedang sampai oatmeal matang dan apel empuk.
3. Setelah matang, blender apel dan oatmeal hingga halus.
4. Tuangkan ke dalam mangkuk dan tambahkan ASI atau Frisian Flag Junio rasa plain. Menu MPASI apel yang lezat pun siap disajikan kepada si Kecil.

3. Puree Apel Panggang

Resep ketiga adalah puree apel panggang. Jika stok buah apel di kulkas sedang minim dan hanya tersedia beberapa buah apel, Bunda bisa mencoba resep ini. Berikut ini adalah bahan-bahan dan cara membuatnya:

Bahan:
– 5 buah apel
– Frisian Flag Junio rasa plain

Cara membuatnya:
1. Potong-potong apel menjadi ukuran sedang.
2. Buang biji tapi jangan kupas kulitnya, karena akan membuat apel menjadi benyek saat dipanggang.
3. Tambahkan sedikit air pada loyang lalu letakkan potongan apel di atasnya.
4. Masukkan ke dalam oven dan panggang dengan suhu 400 derajat Celcius selama 30 menit.
5. Keluarkan apel dari oven, dinginkan, lalu kupas kulitnya.
6. Masukkan apel dan Frisian Flag Junio rasa plain ke dalam blender, lalu blender hingga halus.
7. Tuang ke dalam wadah dan sajikan.

4. Puree Apel dan Pir

Resep terakhir adalah puree apel dan pir. Kombinasi antara apel dan pir sangat cocok untuk MPASI bayi. Berikut ini adalah bahan-bahan dan cara membuatnya:

Bahan:
– 2 buah apel
– 2 buah pir
– 50 ml air atau Frisian Flag Junio rasa plain

Baca Juga:  Kehidupan Baru Setelah Memiliki Anak

Cara membuatnya:
1. Kupas apel, buang bijinya, lalu potong menjadi ukuran sedang.
2. Kupas pir, buang bijinya, lalu potong menjadi ukuran sedang.
3. Masukkan potongan apel dan pir ke dalam kukusan, lalu kukus hingga empuk.
4. Masukkan keduanya ke dalam blender, tambahkan air atau Frisian Flag Junio rasa plain, lalu blender hingga halus.
5. Masukkan ke dalam wadah dan sajikan.

Kandungan Apel dan Manfaatnya bagi Bayi

Mengapa sebaiknya memberikan MPASI apel kepada bayi? Apel mengandung banyak nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tumbuh kembang bayi. Berikut ini adalah beberapa kandungan dan manfaat dari apel:

1. Vitamin A
Apel mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata, memperkuat sistem imun, dan menjaga kesehatan tulang.

2. Vitamin C
Apel juga mengandung vitamin C yang berperan dalam mencegah penyakit, melawan sel kanker, meningkatkan mood, menurunkan risiko serangan jantung, memperbaiki jaringan sel kulit, dan mencegah penuaan dini.

3. Vitamin E
Kandungan vitamin E dalam apel menjaga kesehatan kulit, keseimbangan hormon, sebagai antioksidan, dan menyehatkan mata.

4. Magnesium
Apel mengandung magnesium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, mengatasi stres, meningkatkan kebugaran tubuh, dan menyembuhkan sakit kepala.

5. Fosfor
Fosfor dalam apel baik untuk kesehatan tulang, kerja ginjal, fungsi otot dan saraf, pembentukan DNA, dan menjaga keseimbangan asam-basa tubuh.

6. Potassium
Potassium dalam apel menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh, mengoptimalkan kerja fungsi saraf, menjaga kesehatan tulang, dan mencegah penyakit jantung dan stroke.

Itulah empat resep MPASI usia 9 bulan dan 10 bulan dengan menggunakan buah apel sebagai bahan utamanya. Semoga resep-resep ini dapat memberikan variasi makanan yang sehat dan lezat untuk si Kecil. Selamat mencoba!

Subscribe, follow lembarkerjauntukanak.com