Ide Cemilan Kekinian dan Sehat untuk Anak, Bikin Yuk!
Cemilan kekinian yang sehat bisa menambah nutrisi si Kecil. Apa saja jenis olahannya? Dan bagaimana tips memberikan cemilan yang aman?
Pantau Tumbuh Kembang Lewat Posyandu Online
Artikel ini telah ditinjau oleh: Yeni Novianti, S.Gz | Nutrisionis
Lihat Detail
Cemilan kekinian yang sehat bisa menjadi alternatif yang baik untuk menambah nutrisi si Kecil. Dalam artikel ini, kami akan memberikan ide dan tips tentang cemilan kekinian yang sehat untuk anak-anak. Sebagai orang tua, tentunya Anda ingin memberikan yang terbaik bagi buah hati Anda, termasuk dalam hal makanan dan nutrisi. Makanan yang sehat dan bergizi sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Oleh karena itu, pilihan cemilan yang tepat dapat sangat berpengaruh dalam memenuhi kebutuhan nutrisi anak.
Seiring dengan perkembangan zaman, cemilan kekinian semakin banyak bermunculan. Namun, tidak semua cemilan kekinian tersebut sehat dan bergizi. Banyak cemilan kekinian yang mengandung bahan-bahan tambahan yang tidak sehat, seperti pengawet, pewarna buatan, dan pemanis tambahan. Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua untuk memilih cemilan yang sehat dan aman untuk anak-anak. Berikut ini beberapa ide cemilan kekinian yang sehat yang bisa Anda sajikan untuk anak-anak:
1. Popcorn
Popcorn merupakan salah satu cemilan yang populer dan banyak disukai oleh anak-anak maupun orang dewasa. Namun, tidak semua popcorn sehat. Sebaiknya pilih popcorn yang dibuat dengan cara mengukus atau memanggang tanpa menggunakan minyak atau mentega yang berlebihan. Anda juga bisa menambahkan bumbu seperti lada atau bubuk bawang putih untuk memberikan rasa yang lebih nikmat.
2. Ubi kukus mozzarella
Ubi merupakan sumber karbohidrat yang baik dan juga mengandung serat. Anda bisa mengolah ubi menjadi cemilan kekinian yang sehat dengan cara mengukusnya dan menambahkan keju mozzarella di bagian tengahnya. Anda juga bisa menambahkan taburan oregano untuk memberikan aroma dan rasa yang lebih sedap.
3. Es krim smoothies
Es krim smoothies merupakan alternatif yang sehat dan menyegarkan untuk menggantikan es krim biasa. Anda bisa mengolah buah-buahan segar seperti mangga, naga, dan stroberi menjadi es krim smoothies yang lezat dan sehat. Tambahkan susu cair, madu, dan yoghurt untuk mendapatkan tekstur yang lembut dan kaya akan nutrisi.
4. Pizza Apel
Jika anak-anak Anda menyukai pizza, Anda bisa mencoba membuat pizza apel yang sehat dan lezat. Potong apel menjadi bentuk bulat dan tambahkan topping seperti blueberry, yoghurt, madu, dan granola atau kacang almond. Panggang apel tersebut hingga berwarna kuning keemasan untuk mendapatkan cita rasa yang nikmat.
Selain keempat cemilan kekinian di atas, masih banyak lagi pilihan cemilan sehat yang dapat Anda sajikan untuk anak-anak. Misalnya, smoothies buah dengan tambahan sayuran, seperti bayam atau kale, untuk meningkatkan asupan serat dan vitamin anak. Anda juga bisa membuat snack bar yang mengandung biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering untuk memberikan energi dan nutrisi yang baik bagi anak-anak.
Tips Memberikan Cemilan Kekinian yang Sehat
Selain memilih cemilan yang sehat, ada beberapa tips yang perlu Anda perhatikan saat memberikan cemilan kekinian untuk anak-anak:
1. Pilih cemilan yang bergizi
Pastikan cemilan yang Anda sajikan mengandung nutrisi yang penting bagi anak-anak, seperti protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serat, dan vitamin. Hindari cemilan yang mengandung gula dan garam yang berlebihan. Juga, pastikan porsinya tidak terlalu banyak agar anak-anak tidak terlalu banyak mengonsumsi kalori.
2. Perhatikan kandungan cemilan
Baca dengan seksama label dan komposisi cemilan yang Anda beli. Pastikan tidak ada bahan tambahan yang berbahaya, seperti pengawet, pewarna buatan, dan pemanis tambahan. Lebih baik memilih cemilan yang terbuat dari bahan alami dan organik.
3. Batasi jumlah cemilan
Meskipun cemilan kekinian yang sehat, tetap penting untuk membatasi jumlahnya. Anak-anak masih membutuhkan makanan utama yang seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian mereka. Cemilan sebaiknya hanya menjadi tambahan untuk memperkaya nutrisi mereka.
4. Berikan air putih
Selain memberikan cemilan yang sehat, pastikan anak-anak juga mengonsumsi air putih yang cukup. Hindari minuman manis seperti soda dan jus buah yang mengandung gula tambahan. Air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga tubuh anak tetap terhidrasi.
Dengan memperhatikan pilihan cemilan yang sehat dan memberikan nutrisi yang cukup, Anda dapat membantu anak-anak tumbuh kembang dengan optimal. Selain itu, penting juga untuk melibatkan anak-anak dalam proses memilih dan mengolah makanan, sehingga mereka dapat belajar tentang pentingnya makanan sehat dan bergizi.
Demikianlah beberapa ide cemilan kekinian yang sehat untuk anak-anak beserta tips memberikannya. Semoga artikel ini dapat membantu Anda dalam memilih cemilan yang tepat untuk buah hati Anda. Tetaplah memberikan yang terbaik untuk anak-anak dengan memberikan makanan sehat dan bergizi. Selamat mencoba!
Subscribe, follow lembarkerjauntukanak.com